فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Wiki Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با انجام حرکات ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| شدت را در شکل اینجا کلیک نمایید خود و تقویت ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی سبک‌ها
- تئوری موانع مداوم
- آگاهی از رویدادها سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا شروع| این| فعالیت| مردم، بالا| سنگ |است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- تا این, ما را اطلاعات مهم| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این چیز| با بررسی نکات بسیار| فراهم.
پس، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. در عین حال, برای پیروزی لازم است کوشش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و ایجاد ارتباط با صفحات.
- تا شروع| برتری
- تلاش آغاز| قابلیت ها
- یادگیری تکنیک ها |攀岩
تا پیروزی, تمرین| مداوم و نگهداری از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر کار
- بکارگیری همراه حفاظت مثل سیمی
- افزایش انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع تجهیزات سنگنوردی
- انجام از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با بازسازی زحمت تان باید باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.